초복 중복 말복 날짜 확인 및 계산법, 삼계탕 먹는 이유

올해 초복·중복·말복은 언제일까요?  매년 삼계탕을 먹어야지 하는 복날! 날짜 계산법부터 삼계탕을 먹는 이유까지, 여름 보양 문화의 모든 것을 한눈에 정리해드립니다.

목차

• 초복·중복·말복 날짜는 어떻게 정해지나요?
• 2025년 초복·중복·말복 일정
• 왜 삼계탕을 먹을까요?
• 언제부터 삼계탕 복날 문화가 시작되었나?

 

📅 초·중·말복 날짜는 어떻게 정해지나요?

초복·중복·말복은 음력 6월~7월 사이, 24절기인 하지(夏至)와 입추(立秋)를 기준으로 경(庚)일을 계산해 정합니다:

• 초복: 하지 이후 세 번째 경일
• 중복: 하지 이후 네 번째 경일
• 말복: 입추 이후 첫 번째 경일

초복 중복 말복 복날 날짜 및 유래

📌 2025년 초복·중복·말복 일정

• 초복: 7월 20일 (일)
• 중복: 7월 30일 (수)
• 말복: 8월 9일 (토)

🍲 왜 복날에 삼계탕을 먹나요?

• 이열치열(以熱治熱): 뜨거운 닭과 인삼이 몸에 열을 더해 땀을 유도, 순환과 체력 회복 도움을 줍니다.
• 영양 보충: 닭, 인삼, 대추, 마늘 등이 더위로 지친 기운을 채워줍니다.

“여름에는 입맛이 떨어지고 땀으로 힘이 빠진다. 이열치열의 보양식이 필요하다”

📜 삼계탕 복날 문화는 언제부터 시작했나요?

삼계탕은 닭과 인삼을 넣은 보양탕으로, 고려시대 이후 궁중·양반사회에서 시작됐으며, 복날 ‘이열치열’ 사상에 따라 일반화되었습니다. 특히 20세기 들어 대중화되며 현재처럼 대표 보양식으로 자리잡았습니다.

✅ 마무리 정리

2025년 올해 복날은 7/20 초복, 7/30 중복, 8/9 말복입니다. 이열치열 보양식인 삼계탕으로 여름 건강을 지켜보세요!

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