헌혈 전 꼭 확인해야 할 준비사항을 단계별로 정리한 체크리스트입니다. 지금까지 제가 헌혈을 110여번 넘게 하면서 확인했던 부분과 공식 홈페이지 정보를 토대로 작성하였습니다. 건강한 헌혈 참여를 위해 사전에 식사·수분·휴식·신분증 준비 등을 꼼꼼히 확인하세요!
1. 충분한 수분 섭취
- 헌혈 전날과 당일 아침까지 물·이온음료 등을 충분히 마셔 두기
- 카페인·알코올 섭취는 자제
2. 충분한 휴식
- 전날 과도한 운동·야근·과음은 피하고 7시간 이상 숙면
- 헌혈 당일 아침 스트레칭으로 혈액순환 촉진
3. 균형 잡힌 식사
- 헌혈 3시간 전에는 가벼운 식사 (단백질·철분 풍부한 식단 권장)
- 기름진 음식·과다 당분 섭취 자제
2025.05.19 - [도움주는 삶(봉사활동, 헌혈, 공익캠페인 등)] - 헌혈 전후 음식, 피해야 할 음식과 먹으면 좋은 음식
헌혈 전후 음식, 피해야 할 음식과 먹으면 좋은 음식
도움을 주는 삶이라는 카테고리에서는 주로 헌혈과 봉사활동 등에 대해서 다뤄볼까 합니다. 개인적으로 헌혈을 100회 넘게 하면서 제가 궁금했던 헌혈에 대한 내용들을 주로 전해드릴 예정입니
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4. 복용 약물 확인
- 최근 처방받은 약(감기약·항생제 등) 복용 이력 확인
- 전자문진 금지약물 및 복용 후 대기기간 준수
2025.06.19 - [도움주는 삶(봉사활동, 헌혈, 공익캠페인 등)] - 2025년 헌혈 문진표 | 사전 전자문진 | 헌혈 불가 사유 총정리
2025년 헌혈 문진표 | 사전 전자문진 | 헌혈 불가 사유 총정리
헌혈의집에서 문진 후 헌혈이 불가능하다는 말을 들은 경험 있으신가요? 2025년 기준 헌혈 전 문진표 주요 항목과 대표적인 헌혈 불가 사유, 허용 기준을 정리했습니다. 헌혈 110회를 넘게 한 제
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5. 신분증 지참
- 주민등록증, 운전면허증, 여권 등 사진 있는 신분증 필수
- 청소년(만 16·17세) 보호자동의서 준비
6. 편안한 복장
- 팔소매를 쉽게 걷을 수 있는 반팔·롤업 셔츠 권장
- 긴팔 착용 시 소매가 짧아지는 디자인 또는 소매걷기 용이 확인
7. 예약 및 위치 확인
- 헌혈의집·혈액원 방문 전 예약 필수
- 가까운 헌혈의집 위치 및 운영시간 사전 확인
2025.06.29 - [도움주는 삶(봉사활동, 헌혈, 공익캠페인 등)] - 헌혈의집 운영시간 확인 방법 및 헌혈 예약 간편 방법 총정리
헌혈의집 운영시간 확인 방법 및 헌혈 예약 간편 방법 총정리
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8. 간단한 건강 자가진단
- 현재 발열·감기 증상 유무 확인
- 최근 3개월 이내 수술·치료·해외여행력 점검
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